rrvskkrमेलपूर्वावलोकन

ऑफ-सीजन के दौरान हम अपने एथलीटों की साइकिलिंग और समग्र फिटनेस में सुधार करने के तरीकों में से एक है हमारे उच्च तीव्रता वाले स्पिन सत्र। कई मायनों में, यह विशिष्ट स्पिन कक्षाओं से बहुत अलग है। सबसे पहले, यह 90 मिनट का है, इसलिए यह वास्तव में सामान्य 45-60 मिनट के सत्र से परे आपके धीरज का परीक्षण करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात, मैं अनुकरण करता हूँ,…

रात के खाने के समय रट में फंस गए? अपने भोजन के समय की दिनचर्या में कुछ विविधता खोज रहे हैं? हम रात के खाने के लिए एक ही दो चीजें खाते हैं-पिज्जा, बेक्ड सैल्मन, या चिकन चावल और सब्जियों के साथ। हमारे पास बहुत सारी कुकबुक हैं, लेकिन मुझे कुछ ऐसा चाहिए था जो मुझे पता था कि बहुत अधिक समय नहीं लगेगा…।