दशांशविरुद्धhlस्वप्न11प्राप्त

अपने पहले आयरनमैन की तैयारी के लिए बारह महत्वपूर्ण कदम - भाग एक आयरनमैन कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे हल्के में लिया जाए। यहां तक ​​​​कि एक अनुभवी ट्रायथलीट के लिए, आयरनमैन के बारे में बहुत सी ऐसी बातें हैं जो आप नहीं जानते कि आप नहीं जानते हैं। निम्नलिखित प्रकार की एक चेकलिस्ट है। एक चेकलिस्ट जो, यदि आप पूरी तरह से…

अधिकांश धीरज एथलीटों के लिए, प्रशिक्षण और रेसिंग उनकी जीवन शैली बन जाती है। यह साल भर चलने वाली प्रक्रिया है। यह एक बहुत ही स्वस्थ चीज हो सकती है, लेकिन यदि आपका वर्ष अलग-अलग प्रशिक्षण चरणों में विभाजित नहीं होता है तो इससे अतिरंजना या चोट लग सकती है। अगर लंबे समय तक फोकस में कोई बदलाव नहीं किया गया तो यह बर्नआउट का कारण भी बन सकता है...

जिम में किसी भी तरह के वर्कआउट की बात करते समय कोर शब्द बहुत आम हो गया है। लेकिन, हर कोई वास्तव में नहीं जानता कि इस शब्द का क्या अर्थ है या जब वे इसका उपयोग करते हैं तो उसी चीज़ को संदर्भित करता है। बहुत से लोग यह भी नहीं जानते हैं या नहीं समझते हैं कि जिम के बाहर कोर का प्रशिक्षण कैसे आपकी मदद कर सकता है…।

लगभग सभी को किसी न किसी बिंदु पर किसी न किसी तरह की चोट लगी है। हम सभी जानते हैं कि वे कितने निराश हो सकते हैं और कोई भी एक तनावपूर्ण बछड़े या घुटने या आप जो भी नाम लेना चाहते हैं, उसके प्रशिक्षण को बाधित नहीं करना चाहते हैं। कुछ में निरंतरता के साथ चोटों के जोखिम को काफी कम किया जा सकता है…

"कोच, मैं आयरनमैन करना चाहता हूं।" कई लोगों के लिए, उन शब्दों को कहना रोमांचक होता है लेकिन साथ ही साथ थोड़ा डरावना भी होता है। अपने आप को खोलना और यह घोषणा करना कठिन है कि आप एक आयरनमैन के इतने ऊँचे और कठिन लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करना चाहते हैं। मैं एक कोच हूं जो दृढ़ता से मानता है कि…

छुट्टियाँ यहाँ हैं! इसका मतलब है कि हॉलिडे पार्टीज, फैमिली गैदरिंग, और ढेर सारा खाना-पीना। तो, बिना पानी में डूबे आप इसका आनंद कैसे लेते हैं? ऑफ सीजन के दौरान लगभग सभी का वजन बढ़ जाता है, खासकर छुट्टियों के दौरान। थोड़ा आराम करना और अपना इलाज करना ठीक है। लेकिन आप बीच में 10 पाउंड नहीं डालना चाहते हैं ...

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप देश के किस हिस्से में रहते हैं, यहां उत्तरी कैलिफोर्निया में, जब आप बाहर प्रशिक्षण ले रहे हैं तो यह ठंडा हो सकता है और आप बाहर जाने से पहले जितना हो सके तैयार रहना चाहते हैं। इस सर्दी में प्रशिक्षण के दौरान खुद को सूखा और गर्म रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं! परतें! प्रयोग करना…

कुशल तैराकी का अर्थ है कम प्रयास के साथ तेज समय। चाहे आप एक आयरनमैन या स्प्रिंट ट्रायथलॉन को लक्षित कर रहे हों, आप पहले अनुशासन के बाद पूरी तरह से समाप्त नहीं होना चाहते हैं। दो बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व हैं जो आपकी तेजी से तैरने की क्षमता को बढ़ाते हैं। ये प्लवनशीलता और घूर्णन हैं। बहुत अधिक वैज्ञानिक हुए बिना, आइए बात करते हैं कि क्या…

योजना में विफल होना विफल होने की योजना बना रहा है ... हर गिरावट, मैं अपने प्रत्येक एथलीट के साथ बैठता हूं और हम अपने पीछे के मौसम को देखने के लिए समय निकालते हैं और आगामी सीज़न की प्रतीक्षा करते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जिनके बारे में हम बात करते हैं और मुझे लगता है कि प्रत्येक ट्रायथलीट के लिए महत्वपूर्ण हैं …

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