चेनाईमाट्काखोलें

मेरे जीवन में, मुझे ऐसे कई अनुभव हुए हैं जिन्होंने मन की शक्ति और मन-शरीर के संबंध में मेरे विश्वास को आकार दिया है। मैंने इन सभी क्षेत्रों में कड़ी मेहनत, समर्पण और खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास के कारण सफलता हासिल की है। उच्च लक्ष्य निर्धारित करना और वास्तव में यह विश्वास करना कि आप उनके लिए सक्षम नहीं हैं...

मुझे पता है कि बहुत सारे ट्रायथलेट्स नाश्ते के लिए दलिया खाते हैं, जिनमें मैं भी शामिल हूं। जबकि दलिया आपके दिन की शुरुआत करने के लिए कार्ब्स का एक बड़ा स्रोत है, कम से कम कहने के लिए, हर दिन एक ही सादा दलिया खाने से उबाऊ हो जाता है। दलिया रेसिपी की इन किस्मों को आज़माएँ जो प्रोटीन और कार्ब्स के साथ-साथ एक गुच्छा से भरी हों…

"कोच, मैं आयरनमैन करना चाहता हूं।" कई लोगों के लिए, उन शब्दों को कहना रोमांचक होता है लेकिन साथ ही साथ थोड़ा डरावना भी होता है। अपने आप को खोलना और यह घोषणा करना कठिन है कि आप एक आयरनमैन के इतने ऊँचे और कठिन लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करना चाहते हैं। मैं एक कोच हूं जो दृढ़ता से मानता है कि…

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप देश के किस हिस्से में रहते हैं, यहां उत्तरी कैलिफोर्निया में, जब आप बाहर प्रशिक्षण ले रहे हैं तो यह ठंडा हो सकता है और आप बाहर जाने से पहले जितना हो सके तैयार रहना चाहते हैं। इस सर्दी में प्रशिक्षण के दौरान खुद को सूखा और गर्म रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं! परतें! प्रयोग करना…

कुशल तैराकी का अर्थ है कम प्रयास के साथ तेज समय। चाहे आप एक आयरनमैन या स्प्रिंट ट्रायथलॉन को लक्षित कर रहे हों, आप पहले अनुशासन के बाद पूरी तरह से समाप्त नहीं होना चाहते हैं। दो बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व हैं जो आपकी तेजी से तैरने की क्षमता को बढ़ाते हैं। ये प्लवनशीलता और घूर्णन हैं। बहुत अधिक वैज्ञानिक हुए बिना, आइए बात करते हैं कि क्या…

योजना में विफल होना विफल होने की योजना बना रहा है ... हर गिरावट, मैं अपने प्रत्येक एथलीट के साथ बैठता हूं और हम अपने पीछे के मौसम को देखने के लिए समय निकालते हैं और आगामी सीज़न की प्रतीक्षा करते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जिनके बारे में हम बात करते हैं और मुझे लगता है कि प्रत्येक ट्रायथलीट के लिए महत्वपूर्ण हैं …

यह मत भूलना! यह कितना निराशाजनक होता है जब आप कपड़ों या उपकरणों का एक महत्वपूर्ण टुकड़ा भूल जाते हैं और, क्योंकि आप सचमुच इसके बिना कसरत नहीं कर सकते हैं, तो आप अपना कसरत नहीं कर सकते। उउगघ !!! ट्रायथलीट के रूप में, हमारे पास सभी प्रकार के उपकरण और चीजें हैं जिनका उपयोग हम प्रशिक्षण के दौरान करते हैं… स्विमसूट, बाइक के जूते, दौड़ने के जूते, मोजे, धूप का चश्मा, आदि…।

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