कोचिंग/प्रशिक्षण अवलोकन

टोटल इंटेंसिटी स्पोर्ट्स नए और अनुभवी दोनों एथलीटों को उच्च स्तर की फिटनेस हासिल करने में मदद करता है। हम व्यक्तिगत कोचिंग को उत्कृष्ट समूह प्रशिक्षण के साथ जोड़कर लगभग दो दशकों से कर रहे हैं। यदि आप प्रशिक्षित करने के लिए लोगों के एक बड़े समूह की तलाश कर रहे हैं, जो अनुभवी प्रशिक्षकों के नेतृत्व में हैं, जो अपने एथलीटों को उनके लक्ष्य तक पहुँचने में मदद करना पसंद करते हैं, तो हमें देखें!

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हमारे एथलीट वास्तव में प्रशिक्षण का आनंद लेते हैं और खुद को चुनौती देना पसंद करते हैं। वे अक्सर सबसे कठिन समूह वर्कआउट के लिए "प्यार / नफरत" भावनाओं के बारे में टिप्पणी करते हैं और मजाक करते हैं - ट्रैक वर्कआउट, बाइक टाइम ट्रायल, स्पिन सत्र। जबकि कसरत कठिन और चुनौतीपूर्ण है, हमारे एथलीटों को उनसे मिलने वाली भावना से प्यार है, न कि अपने कोचों और उन लोगों का उल्लेख करने के लिए जिनके साथ वे प्रशिक्षण लेते हैं!

हमारे कोचों के पास जबरदस्त अनुभव है और वे दशकों से इस खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं - न केवल कोचिंग, बल्कि स्वयं ट्रायथलीट के रूप में। उन्होंने सचमुच सैकड़ों ट्रायथलॉन में सभी दूरी पर दौड़ लगाई है, और सभी अभी भी प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। उनके पास कोचिंग का एक विशाल अनुभव भी है - सैकड़ों एथलीटों को सभी दूरी पर फिनिश करने में मदद करना, जिसमें सौ से अधिक आयरनमैन फिनिश शामिल हैं!

हम उन एथलीटों में क्या खोज रहे हैं जिन्हें हम प्रशिक्षित करते हैं? खैर, आपको आयरनमैन या सुपर एथलीट बनने की ज़रूरत नहीं है। बस कोई है जो कुछ केंद्रित प्रशिक्षण के लिए तैयार है और चुनौती देने के लिए उत्सुक है। हमारे प्रशिक्षकों के व्यक्तिगत अनुभव रेसिंग और प्रशिक्षण के संयोजन के साथ-साथ अन्य एथलीटों को उनके प्रशिक्षण के माध्यम से मार्गदर्शन करने के वर्षों के साथ, उन्हें शुरुआती और अनुभवी ट्रायथलीट के साथ उस ज्ञान को लागू करने की अनुमति मिलती है।

समूह प्रशिक्षण
टोटल इंटेंसिटी स्पोर्ट्स ने लगभग दो दशकों से सैक्रामेंटो में सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी समूह प्रशिक्षण कार्यक्रम विकसित किया है। हमारे व्यापक, साल भर के समूह प्रशिक्षण में वह सब कुछ शामिल है जो आपको ट्रायथलॉन के लिए तैयार करने के लिए आवश्यक है। हमारे प्रशिक्षण कार्यक्रम से एकल-खेल एथलीटों, सहायक तैराकों, साइकिल चालकों और धावकों को भी लाभ होता है जो अपने प्रशिक्षण में मजबूत और तेज होना चाहते हैं। अनुभवी और प्रमाणित कोच सत्रों का नेतृत्व और डिजाइन करते हैं, इसलिए आपकी क्षमता की परवाह किए बिना, आपको चुनौती दी जाएगी और ऐसा महसूस नहीं होगा कि आप समूह को पकड़ रहे हैं। हम वर्कआउट को मजेदार और अलग रखते हैं, जिससे आप बोर नहीं होंगे।

मासिक समूह प्रशिक्षण दरें (ड्रॉप-इन)

सभी समावेशी

केवल शनिवार

तैरना - क्लिनिक / खुला पानी

स्पिन सत्र,नवंबर-मारी

ट्रैक सत्र,अप्रैल - सितंबर

पार्क सत्र

मानक

$160

$ 100 ($ 30)

$ 40 ($ 25)

$ 90 ($ 25)

$ 80 ($ 25)

$ 80 ($ 25)

सक्रिय

$95

$ 60 ($ 20)

$20 ($15)

$ 50 ($ 15)

$ 40 ($ 15)

$ 40 ($ 15)

स्पोर्ट कोचिंग प्रोग्राम में एथलीटों पर "सक्रिय" दरें लागू होती हैं, अन्य सभी मानक दरों का उपयोग करते हैं।

ईंट प्रशिक्षण सत्र

दो से अधिक घंटे के सत्र जिसमें रन और बाइक प्रशिक्षण, सहनशक्ति ईंट, बेंचमार्क रन/बाइक/डुएथलॉन और सक्रिय वसूली के विभिन्न संयोजन शामिल हैं।

अगर यह आपको चुनौती नहीं देता है, तो यह आपको नहीं बदलता है।

स्विम क्लीनिक

गति और सहनशक्ति पर कुछ जोर देने के साथ अभ्यास और तकनीक के काम पर केंद्रित एक घंटे का पूल सत्र। कोच जेनी के लिए एक छोटे समूह की सेटिंग में अपने स्ट्रोक पर एक नज़र डालने का यह सही मौका है।

होशियार तैरना।

अभी चल रहे हैं स्विम क्लीनिक!

ओपन वाटर स्विम ट्रेनिंग

धीरज, दृष्टि, पैक तैराकी, और वेटसूट हटाने के लिए टिप्स/ट्रिक्स पर ध्यान देने के साथ एक घंटे का सत्र। जल सुरक्षा हमेशा प्रदान की जाती है।

अपनी सीमा को आगे बढ़ाओ ... किसी बात से मत डरो।

अप्रैल 2020 में खुले पानी में तैरना फिर से शुरू होगा।

उच्च तीव्रता स्पिन सत्र

चढ़ाई, आक्रमण, समय परीक्षण और बहुत कुछ के साथ सवारी सिमुलेशन पर केंद्रित 90 मिनट के बहुत ही चुनौतीपूर्ण समूह स्पिन। काम करने के लिए तैयार रहो!

जब आप एक योद्धा को चुनौती देते हैं, तो एक योद्धा जवाब देता है।

स्पिन सत्र अभी चल रहा है!

तकनीक और गति सत्र चलाएं

गति-केंद्रित रन सत्र प्रत्येक एथलीट की क्षमता स्तर के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रत्येक कसरत में गति सेट के बाद वार्म-अप, गतिशील स्ट्रेचिंग और तकनीक का काम शामिल है। अतिरिक्त कसरत में ट्रैक से पहाड़ी प्रशिक्षण शामिल है।

यदि आप वास्तव में कभी भी परीक्षण नहीं किए गए हैं तो आप वास्तव में अपने बारे में कितना जान सकते हैं?

रन तकनीक और गति सत्र अप्रैल 2020 में फिर से शुरू करें

पार्क वर्कआउट

एक घंटे का आउटडोर बूट कैंप जिसमें शरीर के वजन, मेडिसिन बॉल्स, पार्क उपकरण, और बहुत कुछ का उपयोग करके कार्डियो, स्ट्रेंथ, कोर और फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग का संयोजन होता है।

जो आप कर सकते हैं उसमें हस्तक्षेप न करने दें जो आप कर सकते हैं।