जिओमाट्का

यह वाइल्डफ्लावर लॉन्ग कोर्स के चार-भाग पूर्वावलोकन का चौथा और अंतिम भाग है।

वाइल्डफ्लावर दशकों से एक प्रतिष्ठित घटना रही है। यह निश्चित रूप से एक "जरूरी" ट्रायथलॉन है। कुछ साल पहले, सूखे के परिणामस्वरूप, रेस के निदेशक टेरी डेविस और ट्राई-कैलिफ़ोर्निया को तैरने के स्थान को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया था। इस परिवर्तन ने नाटकीय रूप से घटना को बदल दिया और अंततः स्थिति तब तक खराब हो गई जब तक कि उन्हें 2017 में पूरी तरह से घटना को रद्द करने के लिए मजबूर नहीं किया गया। शुक्र है, बारिश वापस आ गई और वाइल्डफ्लावर वापस आ गया !! झील के स्तर मजबूत हैं और "पुराने पाठ्यक्रम" को फिर से उपयोग करने की अनुमति देते हैं। आप में से उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी वाइल्डफ्लावर नहीं किया है, सैन एंटोनियो झील पर जाने से पहले यह कुछ अच्छी जानकारी है। वयोवृद्ध, मैं अतिरिक्त सुझावों पर आपके विचारों का स्वागत करता हूं!

आज, यहाँ T2 का पूर्वावलोकन और लंबे समय तक चलने वाला कोर्स है।

संक्रमण 2:

  • T1 के समान - बहुत बड़ा। बिना बाइक के अपने ट्रांज़िशन स्पॉट को ढूंढना एक चुनौती से अधिक होगा। आपके द्वारा पूर्व-दौड़ की पहचान करने वाले स्थलचिह्न देखने के लिए महत्वपूर्ण होंगे।
  • हमेशा संक्रमण के दौर से गुजरें - सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि दौड़ शुरू होने से पहले आपको कहाँ जाना है और फिर जैसे ही आप संक्रमण के करीब पहुँचते हैं, अपने आप को योजना की याद दिलाएँ।

 रन कोर्स नोट्स:

  • दूरी: 13.1 मील।
  • भू-भाग: पहाड़ी। पार्क सड़कें और पगडंडियाँ।
  • मील 9-11 से एक मील बाहर और पीछे के अपवाद के साथ एक बड़ा लूप। बहुत पहाड़ी और चुनौतीपूर्ण।
  • सहायता स्टेशन: मोटे तौर पर हर मील।

अद्वितीय पहलू:

  • पहले चार मील में कुछ समतल स्थानों के साथ बहुत सी छोटी ऊपर और नीचे की पहाड़ियाँ शामिल हैं। यह वही मार्ग है जिसका अनुसरण आपने बाइक कोर्स की शुरुआत में बीच हिल के आधार तक किया था। वहां से आप झील के किनारे पगडंडियों पर रुकते हैं।
  • तीन मील की दूरी पर, आप एक बहुत छोटी (लगभग 1/4 मील) लेकिन खड़ी पहाड़ी से टकराते हैं, इससे पहले कि आप पगडंडी के एक लंबे खंड से टकराते हैं।
  • चार मील की दूरी पर, एक गंदगी के निशान पर एक मील से अधिक लंबी पहाड़ी है। यह बहुत चुनौतीपूर्ण है।
  • इस चढ़ाई के बाद, एक पगडंडी पर एक बहुत ही खड़ी चढ़ाई है जो वास्तव में आपके क्वाड्स पर कर लगाएगी और आपकी गति को नियंत्रित करना कठिन हो सकता है।
  • 6-8 मील से शिविरों में जाना वास्तव में प्रेरक हो सकता है। बहुत सारे लोग यहाँ हैं। यह पाठ्यक्रम का "सबसे सपाट" खंड भी है।
  • नौ मील की दूरी पर आपके पास पार्क सड़कों में से एक पर एक लंबा सभ्य है। इसे "गड्ढे" के नाम से भी जाना जाता है। तल पर, आप घूमते हैं और पहाड़ी पर वापस दौड़ते हैं। बहुत अधिक छाया नहीं है और सड़क का काला शीर्ष इसे काफी गर्म बनाता है।
  • मील 11-12 दौड़ में अपनी बात के कारण सामान्य से थोड़ा ऊपर की ओर और कठिन हैं।
  • अंतिम मील लिंच हिल के नीचे एक लंबी खड़ी उतरती है। यह आपके क्वाड्स पर कठिन है और भले ही आप एक पहाड़ी से नीचे भाग रहे हों, यह कठिन है।
  • सामान्य तौर पर, दौड़ के दिन, पाठ्यक्रम निरंतर पहाड़ियों जैसा प्रतीत होगा। छोटी पहाड़ियाँ प्रशिक्षण की तुलना में लंबी और खड़ी लगती हैं।
  • कुल मिलाकर, रन कोर्स पर बहुत अधिक छाया की अपेक्षा न करें।
  • फिनिश च्यूट सबसे लंबी और अधिक मनोरंजक है। धीमा करो और इसका आनंद लो!

कुल मिलाकर, वाइल्डफ्लावर लॉन्ग कोर्स सबसे कठिन हाफ-आयरनमैन डिस्टेंस इवेंट्स में से एक है। जबकि बहुत से शीर्ष पेशेवर यहां दौड़ लगाते हैं, बहुतों ने इस कोर्स पर 4 घंटे का समय नहीं तोड़ा है। तो हाँ, यह सभी के लिए कठिन है। वाइल्डफ्लावर एक ऐसी घटना है जिसका मैं दृढ़ता से सुझाव देता हूं कि यदि संभव हो तो आप वास्तविक पाठ्यक्रम पर प्रशिक्षण के लिए समय और प्रयास खर्च करें। हम आम तौर पर पाठ्यक्रम की बारीकियों (और कठिनाई) को याद दिलाने के लिए, हर वसंत में पाठ्यक्रम पर प्रशिक्षण के लिए एक सप्ताहांत बिताते हैं। यह एक महाकाव्य घटना है और यदि आपने पहले वहां दौड़ नहीं लगाई है, तो मेरा आग्रह है कि आप इस वर्ष पंजीकरण करें और इसके बाद प्राप्त करें!

इस महीने के अंत में, हम ओलंपिक डिस्टेंस कोर्स का पूर्वावलोकन करेंगे!

जॉन पोटेबौम एक आयरनमैन सर्टिफाइड कोच, चार बार के आयरनमैन और 20 से अधिक वर्षों के लिए ट्रायथलीट हैं। वह 2000 से सैक्रामेंटो, कैलिफ़ोर्निया से ट्रायएथलीट की कोचिंग कर रहे हैं और आपके किसी भी प्रश्न का स्वागत करते हैं। सीधे जॉन से संपर्क करेंयहां।