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यह वाइल्डफ्लावर लॉन्ग कोर्स के चार-भाग पूर्वावलोकन में से दूसरा है।

वाइल्डफ्लावर दशकों से एक प्रतिष्ठित घटना रही है। यह निश्चित रूप से एक "जरूरी" ट्रायथलॉन है। कुछ साल पहले, सूखे के परिणामस्वरूप, रेस के निदेशक टेरी डेविस और ट्राई-कैलिफ़ोर्निया को तैरने के स्थान को स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया गया था। इस परिवर्तन ने नाटकीय रूप से घटना को बदल दिया और अंततः स्थिति तब तक खराब हो गई जब तक कि उन्हें 2017 में पूरी तरह से घटना को रद्द करने के लिए मजबूर नहीं किया गया। शुक्र है, बारिश वापस आ गई और वाइल्डफ्लावर वापस आ गया !! झील के स्तर मजबूत हैं और "पुराने पाठ्यक्रम" को फिर से उपयोग करने की अनुमति देते हैं। आप में से उन लोगों के लिए जिन्होंने कभी वाइल्डफ्लावर नहीं किया है, सैन एंटोनियो झील पर जाने से पहले यह कुछ अच्छी जानकारी है। वयोवृद्ध, मैं अतिरिक्त युक्तियों पर आपके विचारों का स्वागत करता हूं!

आज, पेश है लॉन्ग कोर्स स्विम और T1 का प्रीव्यू।

स्विम कोर्स नोट्स:

  • प्रारंभ: वेव स्टार्ट, सुबह 8:00 बजे। पेशेवरों की शुरुआत पहले होती है, उसके बाद आयु समूहों में 5-मिनट की वृद्धि होती है।
  • दूरी: 1.2 मील
  • लूप्स: एक दक्षिणावर्त आयताकार लूप
  • स्थान: सैन एंटोनियो झील आमतौर पर साफ होती है, लेकिन इसमें कुछ शैवाल होते हैं।
  • पानी का तापमान: ऊपरी 60s - एक वाट्सएप का उपयोग करने की अपेक्षा करें।
  • स्विम कट-ऑफ टाइम्स: प्रत्येक एथलीट के पास स्विम कोर्स पूरा करने के लिए 1 घंटा 10 मिनट का समय होगा। किसी भी एथलीट को अपने प्रारंभ समय से 1 घंटे 10 मिनट से अधिक समय लेने पर डीएनएफ प्राप्त होगा। अंतिम लहर शुरू होने के 1 घंटे 10 मिनट बाद पाठ्यक्रम आधिकारिक रूप से बंद हो जाएगा।

 अद्वितीय पहलू:

  • दौड़ से पहले के दिनों में हमेशा खुली तैराकी होती है। तापमान को महसूस करने के लिए आपको निश्चित रूप से तैरने या दो में जाना चाहिए।
  • शुरुआत जमीन पर है (नाव गोदी), और पहले 50 मीटर या तो शुरुआत के दोनों किनारों पर एक गोदी है। यह बहुत तंग है। पोजीशन, बंपिंग और एल्बोइंग के लिए बहुत सारे जोस्ट की अपेक्षा करें। जब आप इन डॉक के अंत तक पहुँचते हैं और तैराकों के पास फैलने के लिए अधिक जगह होती है, तो यह थोड़ी देर के लिए छोड़ देता है।
  • पहली बोया लगभग 200 मीटर की दूरी पर है और आप दाएँ मुड़ते हैं। चूंकि यह शुरुआत से बहुत दूर नहीं है, यह तैराकों की एक और अड़चन पैदा करता है। पोजीशन और बंपिंग के लिए और अधिक जोस्टलिंग की अपेक्षा करें। उस बिंदु के बाद यह बेहतर हो जाता है।
  • अंतिम मोड़ के पास और अंतिम 400 मीटर में, आप नावों के लिए ईंधन भरने वाले स्टेशन के करीब तैरते हैं। इस क्षेत्र में तैरते समय आमतौर पर आपको गैस की गंध आती है।
  • आप अंतिम 400 मीटर में एक घाट के करीब भी तैरते हैं - सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से देख रहे हैं ताकि आप इससे बचें!
  • दौड़ की सुबह, लिंच हिल की चोटी से संक्रमण क्षेत्र तक जाने और तैरने के लिए परिवहन (बस) प्रदान किया जाता है। अपने सभी गियर को एक बड़े बैकपैक में ले जाने के दौरान खड़ी पहाड़ी पर यात्रा करने से यह थोड़ा सुरक्षित है। अनिवार्य रूप से कोई दौड़ की सुबह दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा क्योंकि वे लिंच को भारी बैकपैक के साथ बाइक चलाने की कोशिश करते हैं। यह हर साल होता है।
  • बड़ी संख्या में प्रतिभागियों और लहरों के कारण, दौड़ से पहले बहुत इंतजार करना पड़ता है - जितना हो सके अपने पैरों से दूर रहने की कोशिश करें और अपने ईंधन टैंक को भरा रखने के लिए अतिरिक्त कैलोरी लाएं।

 संक्रमण 1

  • तैरने के निकास से संक्रमण में एक चढ़ाई है।
  • महत्वपूर्ण! दौड़ के मैदान के आकार के कारण, संक्रमण क्षेत्र काफी बड़ा है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को T1 और T2 के ins और outs के लॉजिस्टिक्स और दिशाओं से परिचित हैं। संक्रमण में प्रवेश करते ही ठीक से निर्धारित करें कि आप कहाँ जा रहे हैं और अपने संक्रमण स्थान की तलाश करें और जैसे ही आप संक्रमण छोड़ते हैं। संक्रमण से आप जो दिशाएँ चलाते हैं, वे भी थोड़ी भ्रमित करने वाली हो सकती हैं। दौड़ के दिन तैयार होने के लिए इसे शुक्रवार को देखें।
  • बाइक माउंट लाइन के ऊपर चढ़ने के बाद पहले 20 गज या तो अपने पैरों पर अपने जूते से शुरू करने की सिफारिश की जाती है (बजाय आपके पैडल पर)। सुनिश्चित करें कि आप सही गियर में हैं।

अगले सप्ताह: भाग तीन, बाइक कोर्स पूर्वावलोकन

जॉन पोटेबौम एक आयरनमैन सर्टिफाइड कोच, चार बार के आयरनमैन और 20 से अधिक वर्षों के लिए ट्रायथलीट हैं। वह 2000 से सैक्रामेंटो, कैलिफ़ोर्निया से ट्रायएथलीट की कोचिंग कर रहे हैं और आपके किसी भी प्रश्न का स्वागत करते हैं। सीधे जॉन से संपर्क करेंयहां।